Ruskó Edit
Okleveles Jógaoktató, Kiskunfélegyháza
10 éve, a fizikai és lelki problémáim vezettek el a jógához. Először csak hetente jártam órára, majd hamarosan elkezdtem otthon is gyakorolni.
Örömmel tapasztaltam, hogy a napi szintű jógázás gyors eredményhez vezetett. Hát- és vállmerevségem megszűnt, visszeres fájdalmaim, lábdagadásom enyhült, szorongásaimból feloldódtam.
Pedagógusként rögtön megfogalmazódott bennem, hogy ezt a tudást tovább kellene adni, így másoknak is segítségére lehetnék. Bár jó ideje az alternatív gyógyászatban dolgozom, tanítói minőségemet folyamatosan kamatoztatom a munkám során.
Ez inspirált a Magyar Jóga Akadémia elvégzésére is, ahol különböző irányzatokat megismerve szereztem oklevelet. Rögtön el is kezdtem oktatni. Elejében heti 1-2 foglalkozást tartottam, mára viszont 4-5 alkalommal vannak óráim hetente. Nagyon jó látni a hozzám forduló emberek változását fizikai, lelki és mentális téren egyaránt.
A Magyar Jóga Akadémia tanfolyamait, táborait azóta is követem és bekapcsolódok a terápiás képzésekbe. Kitüntetett figyelmet szentelek a tisztító eljárásoknak (satkarma) és a légzéstechnikai gyakorlatoknak (pranajama). Közben elvégeztem az Ayurveda Konzulens képzést, így ezt a tudást is igyekszem beintegrálni az óráimba. Alkatspecifikusan egyénre szabott táplálkozási tanácsokat adok, masszázs terápiákat javaslok, fűszerekkel, gyógynövényekkel, ayurvedikus szerekkel egészítem ki a hozzám fordulók kezelését.
Energiaforrás Jóga Stúdióm max. 9 fő befogadására alkalmas. Itt közvetlen kapcsolatban vagyok a gyakorlóimmal és mivel az órák átjárhatók, ők is jól ismerik egymást. A foglalkozások végén sokat kérdeznek és megosztják egymással a tapasztalataikat. Elmesélik, hogy amióta jógáznak, milyen sokat változtak és hogy ezt a szemléletet a családi életükbe, meg a munkájukba is beépítik. Visszajelzéseikről olvashatsz és további információkat, képeket találsz, ha a Google keresőbe beírod: Jóga Kiskunfélegyháza – Energiaforrás
Az ÉLETMÓDVÁLTÓ PROGRAM egyedülálló, integratív szemléletű képzés:
- a rendszeres testmozgást,
- az egészséges táplálkozást,
- a stresszkezelést és
- egy motiváló közösség kialakítását célozza meg.
E négy terület külön-külön is minőségi változást hozna az emberek életébe, együtt viszont igazoltan komplex átalakulást eredményez.
MI VÁRHATÓ?
Az Életmódváltó program 2022 októberétől 2023 január közepéig tartó 12 hetes kurzus. Elemei:
- Heti egy jógafoglalkozás – alapoktól, egymásra épülő gyakorlatokkal. Kezdőknek is jó szívvel ajánlom!
- Heti egy klubfoglalkozás – jógaórák utáni kötetlen beszélgetés az előző hét eseményeiről, nehézségeiről és az elméleti anyagról.
- Kéthetente online előadás – melyet otthon, a foteledből hallgathatsz, bővítve elméleti tudásodat:
- az alvás minőségének fontosságáról,
- a helyes táplálkozásról,
- a rendszeres testmozgás szükségességéről,
- a pozitív gondolkodás értékéről,
- a megfelelő stresszkezelésről,
- a légzés élettani szerepéről,
- relaxációs technikákról.
- Otthoni gyakorlás – min. heti 3×30 percben, előre kiadott, begyakorolt írásos anyag alapján.
- Ételkóstolók – minden klubfoglalkozáson táplálkozási tanácsokkal, receptekkel kiegészített ételkóstolót tartok.
A kurzus elején és végén összehasonlító állapotfelmérések választható lehetőségei:
1. Kutató szakemberek online állapotfelmérő kérdőívet töltetnek ki
spiritualitás, élettel való elégedettség, testi figyelem, szubjektív stressz, alvás minőség, táplálkozás témakörökben. – 5.000,-/alkalom, összesen 10.000Ft.
2. A program vezetői élettani felméréseket végeznek a veszprémi AHIMSZA Jógaközpontban:
testtömeg, vérnyomás, pulzus, core izomerő, hajlékonyság, egyensúly, légzésfunkció, agytréner állapotfelmérés, pillangó tartás, nyugalmi percenkénti légzésszám, kontrollszünet mérés. – 5.000,-/alkalom, összesen 10.000Ft.
3. Az első összejövetelen testösszetétel elemzés az Energiaforrás JógaStúdióban
testsúly, BMI (testtömeg index), testzsír százalék, testvíz százalék, izomtömeg, csonttömeg, zsigeri zsírszint, BMR (alap anyagcsereérték), testalkat-értékelés, biológiai életkor. – Ez a program részeként díjmentes.
4. A kurzus megkezdése után előre egyeztetett időpontban ayurvedikus állapotfelmérés az Energiaforrás Alternatív Gyógyászati Szalonban (Kkfh., Klapka u. 2.)
Átfogó állapotfelmérő kérdőív kitöltése, ayurvedikus alkatmeghatározás a testi, lelki és mentális kondíciók figyelembe vételével, javaslatok az étrend, táplálék kiegészítők és masszázs vonatkozásában. – Ez a program részeként díjmentes.
MENNYIBE KERÜL?
A 12 hetes Életmódváltó program részvételi díja 111.000 Ft, melyet
- egy összegben a kurzus megkezdésekor, vagy
- két részletben – október elején: 60.000 Ft és november elején: 51.000 Ft kérek.
Ezen kívül a felmérések díja:
- Az állapotfelmérő online kérdőívek kitöltése és a változásról való visszajelzés 5.000 – 5.000 Ft a program elején és végén.
- A veszprémi élettani felmérések díja 5.000 – 5.000 Ft a program elején és végén.
- A testösszetétel elemzés az Energiaforrás JógaStúdióban díjmentes.
- Az ayurvédikus állapotfelmérés az Energiaforrás Alternatív Gyógyászati Szalonban díjmentes.
HOGYAN CSATLAKOZHATSZ?
- Töltsd ki a JELENTKEZÉSI ŰRLAPOT! vagy
- Hívj a +36 70/4171-477 számon és
- Email címed megadásával regisztrálj a
2022 október 2. vasárnap délutáni TÁJÉKOZTATÓ ELŐADÁSRA, amit a Szakmaközi Művelődési Házban tartunk (Kkfh., Szt. János tér 3.) online élő közvetítéssel Veszprémből. Az előadás előtt részt vehetsz egy félórás hangfürdőn és apró meglepetéssel is készülünk. Ez a vasárnap délutáni program ingyenes, minden kötelezettségtől mentes, de regisztrációhoz kötött!
Várom a jelentkezésedet!
Napos Napot Neked!
Tel.: +36704171477,
E-mail: edit.rusko@gmail.com
Szeretettel Várlak!